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아쿠아바이크 는 격한운동?

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작성자 관리자 댓글 0건 조회 416회 작성일 20-02-26 15:24

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아쿠아운동하면 떠 오르는 #아쿠아로빅!!!!
관절마모로 고생하시는 어르신들 운동????
편견을 깨십시요.

특히 무릎관절의 건강을 위해서 탄생한 운동 바로! 바로! 아쿠아바이크

물의 부력은 하중을 줄여 관절의 압박감을 줄여줍니다.
그러나 신체의 불안정성은 증가되죠.
이러한 상황에서는 물속 저항운동이 쉽지 않습니다.
그렇다면 어떻게 하지 근력 강화를 시킬수 있을까요?

아쿠아바이크는
고정식 자전거위에서 물의 저항과 압력을 이용하여 패달링 할때 심장의 쿵쾅 거림과 허벅지의
뻐근함을 느낄수 있을만큼 강한 자극이 오는 운동 입니다. (엄청 힘들어????.....)
육상에서 이 정도의 느낌을 느끼시려면 ......
아마도 다들 상상 하시겠죠.....
운동 후 찾아오는 근육통;;;;,.... 후유증..... ;;;;
이것이 두려워 운동하기를 꺼려 하시는 분들 주변에서 흔히들 봅니다.

아쿠아바이크는 격한 운동이 맞습니다.
아쿠아바이크는 격한 운동 입니다. (무서우신 가요???...ㅎㅎ.)

그러나 걱정하지 마세요.
운동후 근육통, 피로감등 후유증이 없는 안전한 운동 입니다.
이미 유럽에서는 20년 전 부터 다이어트, 미용, 재활 운동으로 각광을 받고 있는 운동 입니다.

서두르세요.
더 늦기 전에
나를 위해 ~~~

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